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备考信息系统项目管理师在考前如何做压力缓解

 

1、相信自己,稳定军心:

每位学员在冲刺阶段都不免会惴惴不安,担心自己准备得不够充分,这与苏格拉底所讲的《圆的故事》是同一个道理,你的圆画得越大,你所准备得越多,圆的边缘接触的空白范围就越大,你知道自己还没有充分掌握的知识就越多,在这种情况下我们要做到几个坚信:坚信你所准备的知识范围正好或者大于信管考试所划定的范围;坚信你没涉猎到的范围都是不考的;坚信你通过往日的复习所熟练掌握的知识电都是考释的重点――有时候,这种近似于强制的心理暗示也不失为稳定军心的好方法。



2、放松心情,苦中作乐:

看书时不要老是背着“最后几天了,不看就来不及了”这种包袱,可以想想“真爽,再过两天就可以解放了”,或者可以想像一下自己考试后能够疯狂的放松一下,做自己平时想做而无暇去做的事情,这样“神游八方,气吞六合”的想像一下,可以大大减轻自己对信管考试的恐惧感,对自己保持一个轻松的心态迎接司考有一定的效果,大家不妨一试。



3、该松且松,调整生物钟:

最后冲刺阶段,要注意调整自己的生物钟,一边学习,一边放松。建议学员要从就寝及起床时间来调整生活节奏,以便于考试时能够达到最佳也是最自然的状态,考前一味的开夜车恶补,原则上是不值得提倡的,不少学员因为冲刺阶段体力透支到了考场上就支持不住影响发挥,这样的深刻教训我们一定要注意吸取。

4、加强营养,适当锻炼:

考前适当加强营养,既有利于提高考生的体力,也可以在一定程度上达到换换脑子,开心一下的功用。但是一定要注意科学与适当,太过油腻或者是生冷的食物最好少吃,暴饮暴食更是不可取。



由于考前的过于紧张容易导致失眠,效率低下,盛泰鼎盛小编建议有条件的话可以去跑跑步,打打羽毛球什么的,做点体育运动,但是不要进行过于剧烈的体育运动,因为过于激烈的运动容易消耗体力,短期内难以恢复。没有条件的话可以在空闲的时候听听轻音乐,和朋友拉拉家常,尽量放松自己的心情。


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