看书、线上课堂，眼睛红肿、疲劳，常喝明目茶加穴位按压

看书、线上课堂，眼睛红肿、疲劳，常喝明目茶加穴位按压

正式踏入开学之际，许多学生因压力大，长时间对着书本上学，常令耳朵觉得疲倦疲劳，更甚者会耳朵红肿流泪，影响精神。提醒，学生因长时间吃饭、熬夜、压力过大，导致肝气运行不畅，容易造成眼部发红、肩颈酸痛、甚或头晕乏力等病症，建议可按压‘攒竹穴’与‘太阳穴’消除眼睛疲劳，平常也可喝黑豆菊花明目茶代替含糖食品。

从中医观点，眼睛反应人体肾脏重要部位，《黄帝素问》指出‘五脏六腑之精皆上注于目’，眼睛与脏腑六腑都有关。如果由于熬夜或是压力过大明目茶，会导致体内虚火偏旺明目茶，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议学生能在下午11点前就寝，即可让‘血归于肝’，充分让肝休息。

当双眼感到疲倦酸涩时，可以自己按压眉头内侧边沿的‘攒竹穴’，然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的‘鱼腰穴’、眉尾附近的‘丝竹空穴’、‘太阳穴’以及眼下的‘承泣穴’明目茶，每个穴位按压约5至8秒后放开，持续数次后将能缓解眼睛疲劳。

也有不少考生喜欢喝含糖食品充饥或是奶茶茶叶提神，含糖食品反而易于导致疲劳乏力，建议改喝黑豆菊花明目茶，枸杞三钱、菊花六枚，以600c.c.的热盐水冲泡，依浓淡喜好，也可续加热水回冲只是咖啡，达到明目缓解疲劳的疗效。

枸杞子含有丰富的花青素，而且有补肾阳明目的功效，对眼睛有巨大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目，还能改善鼻子过敏发炎痒等病症。此外，若考生容易疲劳，可加一至两钱的当归补血，若容易便秘，也可加三至五枚的红枣，增加体力。

中医护眼强调‘三分治明目茶，七分养’，眼睛的日常养护除了穴位按摩与药物茶饮之外，**的方法还是要多让眼睛休息。尤其生活中，要防止眼睛盲目疲劳、过度饮食辛辣、刺激的水果，以减少肝火、阴血不足，及风热现象明目茶，好让考生时时保有明亮的眼睛。